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牛皮癣患者应有良好的生活习惯

来源:郑州市银屑病研究所
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牛皮癣患者应有良好的生活习惯郑州牛皮癣专科医院介绍:一个良好的生活习惯对我们的健康是很有帮助的,尤其是牛皮癣患者,在治疗期间还要以后的生活中都要保持一个良好的习惯,能有辅助治疗的效果。所以,牛皮癣患者应有良好的生活习惯!


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1、牛皮癣患者餐后一定不要喝茶。茶叶中含有的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰正常铁的吸收,久之易诱发缺铁性贫血。盲目喝茶,不仅起不到保健的作用,甚至会让身体越喝越差。据了解餐后一小时为饮茶的最佳时间。喜欢饮茶的牛皮癣患者不妨选择这个时间点,尽量不要空腹饮茶,否则茶会稀释胃液,降低消化功能。  

2、牛皮癣患者睡觉前饮用酸奶或牛奶补钙效果最好。人在空腹时胃液呈酸性,酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死,保健作用就会减弱。而饭后2小时左右,牛皮癣患者胃液被稀释,胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长,此时喝酸奶效果好,尤其是晚饭后2小时更是最佳选择。从补钙的角度来看,牛皮癣患者睡觉前饮用酸奶或牛奶补钙效果最好。  

3、牛皮癣患者吃补药要注意黄金时间。临睡前补钙可使钙得到充分吸收和利用。上午8点消化系统的吸收功能最低,最适合服用维生素类补品;如果将铁剂留到晚上19时服用,比起早上服用,疗效更理想;人体的血钙水平在午夜至清晨最低。  

4、牛皮癣患者吃水果应在两餐间。一般人习惯饭后吃水果,但营养学家却赞成饭前1小时吃水果(少数水果除外)。牛皮癣患者两餐间吃水果不仅能更充分吸收营养,还能补充身体能量的不足,减轻饥饿感。  

5、牛皮癣患者的健身时间应该选在下班时间在16时~18时这段时间内,人的体温上升,肌肉的力量和弹性达到顶点,而且肺活量和心脏功能更强。同时,您的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最好,尤其适宜网球、排球、举重和消耗脂肪的有氧运动。  

牛皮癣患者应有良好的生活习惯!郑州银屑病专科医院温馨提示:人的身体都有一个的生物钟,什么时候适合做什么事,如晚间需要休息恢复身体的机能,若是熬夜就会对身体有损,或许开始看不出,但日积月累必然会有较大的伤害。

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